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资料图片熬夜容易耗伤精血，导致心神失养，久而久之将加重失眠、心慌、抑郁等症状医生提醒，夏季到在微信怎么找群组来后，晚睡时间不宜超过23时，建议午间休息半小时以养心阳立夏过后，天气渐趋炎热，但也不应长时间待在阴凉环境，应适度进行户外活动，让身体适当出汗。

老年人可以选择日出后的清晨或傍在微信怎么找群组晚等相对凉爽的时段散步、慢跑，也可以打太极拳、练八段锦身体微微出汗最佳，出汗后要及时补充温开水不过，运动不宜过量，大汗淋漓会耗伤心阳心血，可能诱发或加重心脏疾病气温攀升，年轻人往往会更换简短衣物。

医生建议，着装一定要护住肚脐、后背，避免着凉导致胃肠不适等症老年人则往往阳虚畏寒，很多老年人立夏后仍穿着棉服、马甲医生建议老年人适当减少衣物，避免穿衣过多、出汗过量导致外感风寒燥热的在微信怎么找群组夏季，人们多喜欢进食冷饮，容易诱发腹泻、腹痛。

医生提醒，夏季也要慎食冰激凌、海鲜等寒凉食品，少吃肉类等滋腻碍胃的食物，以免引起脾胃不适饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜，不要吃隔夜饭可在微信怎么找群组适当多食用薏米、茯苓、白术、砂仁、豆蔻、干姜、藿香等有温阳、健脾、祛湿作用的食物。

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