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立夏之后，天气炎热有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损微信群号在哪里可以看到呢伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调节体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病所以，夏季养生不要贪凉，不要长时间吹空调，应适当出汗调节体温和排出代谢废物。

从冰箱里拿出的食物，要在室内放1小时后再吃，避免生冷食物刺激胃肠道立夏之后，昼长夜短，很多人夜间睡眠不足因此，中午尽量小睡一会儿，哪怕闭目养神也好中医微信群号在哪里可以看到呢认为，养神在于养心午睡前做转眼睛的练习(双目从左向右转，再从右向左转，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

)，不仅可以提高午睡质量，还能促进眼部血液循环，从而达到缓解眼睛疲劳的效微信群号在哪里可以看到呢果有睡眠障碍者要保持精神放松，进行适当的体育锻炼，以促进血液循环、提高睡眠质量高温天气容易中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子避免光照。

同时，要适当多喝温开水体力劳微信群号在哪里可以看到呢动者出汗多，要在温开水中加入少量食盐以补充盐分饮食尽量清淡，少食油腻和辛辣等上火的食物可适当多吃冬瓜冬瓜是家常蔬菜，可烹调多种菜肴冬瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效

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