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“今天，你跟着刘畊宏一起健身了在微信里面怎样找群聊天吗？”近日，艺人刘畊宏跳健身操视频刷屏，这句话已成为朋友间见面寒暄的开场白。

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刘畊宏在抖音直播间开起了燃脂跳操课，每周5天他都和妻子王婉霏，在直播间和网友一起暴汗跳操据新抖数据在微信里面怎样找群聊天统计，刘畊宏的抖音账号“刘畊宏”近30天涨粉556.6万，场均在线人数峰值16.05万，是近期最火爆的直播间之一。

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截止4月18日下午，“刘畊宏”粉丝已经达到1122万，位居在微信里面怎样找群聊天抖音新榜周指数总榜第一。

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操作不当，“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”目前，有一群被称为“刘畊宏女孩”的追随者，她们每天跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”但是在微信里面怎样找群聊天在跳操的过程中，没有运动习惯的人，一不小心就容易过度运动，导致腰酸背痛腿抽筋，或者就从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”了。

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26岁的李女士告诉记者，经朋友介绍，才去看刘畊宏健身直播在微信里面怎样找群聊天“我之前完全不锻炼，不运动昨天练了一下，基本跟不上他的节奏，还不小心把脚给扭了……”35岁的陈女士表示，“已经跟着刘畊宏跳了1个星期，只要没事都会跟着跳，但每次跳完浑身都疼。

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”记者在社交平台上看到网友纷纷晒出了自己的受伤经历例如，“女孩上场五分钟，脚便肿了”“跳第一遍就手脚打架，脚踢到手指甲上了....”“在微信里面怎样找群聊天女孩跟练5分钟，运动过激导致黄体破裂进了医院”据媒体报道，北京一女子发视频表示，自己跟随着刘畊宏跳操时由于操作不当，结果跳了三分钟就把自己送进了医院，经医生诊断为腰肌劳损，为此女子喊话刘畊宏女孩们悠着在微信里面怎样找群聊天点，慢慢来，不要受伤！刘畊宏本人也在视频下留言：“注意安全啊！”。

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最近疯狂健身的杭州女孩汪汪也是第一波“受伤者”“我跟到刘畊宏一起跳操，目前已经瘦了4斤了，希望月底出关能和马甲在微信里面怎样找群聊天线相见！”她说：“他是每个工作日7点后开始，刚好是我下班回家后的休闲时间，就像天天打卡那样养成习惯了。

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”这天晚上，正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客在微信里面怎样找群聊天厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头

后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、放血疗法、云南白药一一尝试了一遍均无明显效果不得已她来到医院康复医学科吴希杭医师询问了当时脚踝扭转的情况，在微信里面怎样找群聊天并经过检查和评估，诊断为“踝关节扭伤”，进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。

医生提醒：畊宏虽好，可不要“贪杯”事实上，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行但不在微信里面怎样找群聊天是每个人都能理解好、做好，况且还有不少人就是跟风练，运动基础差，这难免就容易出现运动过度，甚至受伤。

华中科技大学同济医学院附属梨园医院骨科主任医师刘平表示，“刘畊宏燃脂操”跟着练可以，但不适合所有人这在微信里面怎样找群聊天个操看起来很简单的几个动作，实际上对我们的膝关节、髋关节与肩关节都提出了很高的要求没有锻炼基础的人跟练很容易出现腰肌劳损、韧带拉伤以及扭伤。

运动前没有热身，容易造成肌肉痉挛、肌肉拉伤等后果运动过量导致在微信里面怎样找群聊天乳酸堆积，出现腰酸背痛等软组织劳损平衡及协调功能不好的人容易摔跤，造成关节扭伤甚至骨折等严重后果刘平提醒，对于已经发现肩、腰、髋、膝或踝关节问题的人来说，建议先咨询医生后，经医生同意，再练习这些动作。在微信里面怎样找群聊天

同时要注意以下要点：首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境其次，健身器械应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意第三，健身前要了解自身身体状况，如有心肺疾病或骨关节疾病史最好先咨询专科医师如本来在微信里面怎样找群聊天就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。

有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险第四，训练负荷要适当，不要为赚取流量做一些超负荷、高强度训练。另外，“健身在微信里面怎样找群聊天小白”建议接受专业教练指导。

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