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（央视财经《职场健康课》）9月23日开始，进入农历的秋分节气俗话说，“秋分定年景”，这段时间不仅是五谷归仓的收获时节，从健康养生的角度讲，也是适宜养肝补脾的时期为什么秋分要补肝脾？·秋分到群二维码超过200人怎么扫码进群呢，阳气入地，阴气渐长。

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首先伤阳，而肝脾主阳，容易受到伤害·夏季时天气炎热，很多人贪凉，久居空调房，食用较多冷饮寒凉伤脾，可累积至秋分外邪与内寒的双重打击，导致这段时间肝脾容群二维码超过200人怎么扫码进群呢易出现问题肝脾在人体中承担哪些重要功能？·脾为后天之本，是气血运化之源。

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中医认为，脾胃虚则百病生脾胃一虚，五脏六腑跟着虚，免疫力也随之下降，可谓牵一“脾”而动全身·肝脏调节人体群二维码超过200人怎么扫码进群呢气机，肝气畅达，有助于人体脏器发挥正常作用秋分养不好肝脾，可能出现哪些问题？·虚证：四肢无力、食色无味、头晕、面色发青或萎黄、失眠多梦、口腔溃疡，便秘等；。

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·实证：口干口苦、群二维码超过200人怎么扫码进群呢烦躁易怒、月经紊乱等为什么用秋天的果实补肝脾？中医强调顺应四时，不同季节用不同的食物养生秋分，正好是瓜果飘香、五谷丰登的季节“五谷为养，五果为助”，秋分食用丰收的果实，是补肝脾便捷的办法。

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哪些应季的主食杂粮能补脾胃？·小米功效：小米味甘，性温补益后天之气，可补脾益胃，增强抵抗力脾胃虚弱的人更适合这样食用：先把小米放入锅中群二维码超过200人怎么扫码进群呢炒香，之后熬粥·小麦功效：健脾养胃食用方法：制作面条等面食·部分黄色的五谷杂粮，比如黄米、小麦、黄豆、玉米等，也有一定的补脾功效。

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红枣能补脾，怎么食用更合适？作用：群二维码超过200人怎么扫码进群呢中医认为红枣性温，味甘、归脾、胃、心经，具有健脾益气、养血安神的作用食用方法：蒸熟后再吃，避免伤脾胃·代茶饮——桂花红枣茶制作方法：一颗红枣，切成几块，加入桂花少许，红茶少许。

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倒入开水泡3分钟至5分钟后即可饮用作用：疏肝健脾秋分节气食谱主食：小米粥、红枣玉米窝窝头、烤红薯、蒸南瓜蔬菜：山药炒木耳、炖扁豆、肉丁芸豆、清炒小白菜9月24日，央视财经《职场健康课》群二维码超过200人怎么扫码进群呢邀请北京中医药大学东直门医院治未病中心副主任医师张洪钧、北京中医药大学东直门医院治未病中心副主任医师张先慧，为您带来一份实用的秋分养生指南，敬请收看。