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春雷乍响，蛰虫初醒3月5日，伴随着绵微信群的十大规则官方发布?绵春雨，我们迎来了惊蛰节气作为二十四节气中的第三个节气，惊蛰标志着仲春时节的开始此时，万物复苏，生机勃勃，但气候变化无常，人体也容易出现各种不适因此，惊蛰节气养生至关重要。
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惊蛰微信群的十大规则官方发布?时节如何养生更健康？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，惊蛰时节，阳气生发，此时正是养护阳气的好时候，因此要顺应大自然规律，科学合理养生首先，在饮食调养上，惊蛰节气应注重“减酸增甘”，多吃些甜味微信群的十大规则官方发布?食物，如大枣、山药、桂圆等，以补脾胃之气。
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同时要减少酸味食物如柠檬、酸橙等的摄入，避免助长肝火可以适量摄入富含蛋白质的食物微信群的十大规则官方发布?，如鱼、虾、牛肉等，以增强身体免疫力此外，惊蛰时节，还可以多吃一些具有养生作用的食物比如：韭菜，具有补肾、固精、止血、调经等功效；蜂蜜，具有润肺止咳、补中益气、润肠通便等功效，非常适合惊蛰时节食用；梨微信群的十大规则官方发布?，具有清热润肺、止咳化痰等功效，对于缓解春季干燥、咳嗽等症状有很好的效果。
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惊蛰时节正值阳春三月，此时天气逐渐回暖，温度升高，可以进行适当的运动锻炼徐嫚丽建议选择散步、慢跑微信群的十大规则官方发布?、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动导致出汗过多，耗伤阳气同时，运动时间应当以早晨或傍晚为宜，避开中午高温时段。
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在起居环境上，春季气候变化无常，早晚温差较大因此，要保持室内温暖，避免微信群的十大规则官方发布?受凉同时，要注意通风换气，保持室内空气新鲜此外，还可以通过摆放绿植、花卉等方式，增加室内湿度，营造宜人的居住环境需要提醒的是，惊蛰时节，万物复苏，人们的心情也容易随之起伏，因此要注意保持心情愉悦，避免微信群的十大规则官方发布?情绪波动过大。
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可以通过听音乐、阅读、绘画等方式，调节情绪，保持平和的心态在穴位按摩上，可以通过按摩穴位来养生比如：按摩太冲穴（位于足背第一、二跖骨之间），可以疏肝理气，缓解情绪压微信群的十大规则官方发布?力；按摩足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下。
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3寸），可以健脾胃，增强体质。
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