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潮新闻客户端记者戴虹红通讯员吴煜袅袅凉风动，凄凄寒露零10月8日是国庆长假结束后的第一个工作日，也是“寒露”节微信群聊二维码超过200人怎么弄气到来之时这一时节，尤其要注意足部的保暖，白天勿赤脚，夜间四肢莫伸被外，也就是俗话说的“寒露脚不露

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”足部保暖寒露养生第一步浙江省中医院全科医学科徐素美副主任中医师介绍，泡脚不仅能温微信群聊二维码超过200人怎么弄肾散寒，又防秋燥，且有助眠之效，正如苏轼有诗曰“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”徐素美提醒，泡脚虽好但仍有几点注意事项。

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时间以15-30分钟为宜；脑血管疾病患者、老年人如感胸闷、头微信群聊二维码超过200人怎么弄晕，应暂停止；饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期可致消化不良；中药泡脚宜用木盆，金属盆可能会与中药某些成分相互作用生成有害物质情绪调摄抵御深秋的

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“秋悲”此外，寒露之后的深秋，夜渐长、昼渐短，日照时间长短的变化会导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使情绪与精神状态受到影响，容易出现焦虑、抑郁依照中医五行学说，四微信群聊二维码超过200人怎么弄季中的“秋”属金，五脏中的“肺”属金，七情中的。

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“悲”也属金，因此在深秋，人们除了容易“感寒”“秋燥”，还容易产生“自古逢秋悲寂寥”的情绪在日常生活中，通过每天多睡一小时，衣着暖色系（微信群聊二维码超过200人怎么弄如红、橙、黄），多饮水，适当锻炼等调摄，均能有效预防或减缓“秋悲”

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因时用膳秋之燥宜食麻以润燥古人云：“秋之燥宜食麻以润燥”徐素美建议，寒露节气的饮食调养应以“滋阴润燥，健脾和胃”为宜微信群聊二维码超过200人怎么弄她推荐在此节气多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物；同时增加鸡鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。